Comment lâcher prise avec son ex ?

Publié le 14 Décembre 2020

Une rupture amoureuse c'est bien souvent un choc émotionnel même si dans 99% des cas, la rupture était prévisible et qu'au fond de vous, vous le saviez. Néanmoins, une séparation entraîne, fréquemment, un mélange d'émotions tels que la culpabilité, les regrets, la colère, la tristesse. De ce fait, étant dans cet état émotionnel vous êtes en incapacité de récupérer votre ex. Alors, comment lâcher-prise avec son ex pour justement récupérer son ex?

Le lâcher prise, et notamment avec son ex, je vous l'ai dit, c'est avant tout une décision personnelle. Souvent, à l'annonce d'une rupture amoureuse, on est dans le déni, on n'y croit pas. On se dit que c'est un caprice de son ex et du coup semblable à un enfant qui vient de se faire gronder, on promet, on supplie. On va négocier, pleurer ou se mettre même parfois en colère, bref on va faire tous les interdits de la reconquête amoureuse, ce qui empêche, évidemment, de récupérer son ex.

Mais votre ex qui n'est ni votre maman ni votre papa, n'était pas épanoui dans cette relation. Il vous faut, au plus vite, l'accepter et adopter le lâcher prise car la rupture amoureuse était inévitable.

Pourquoi le lâcher prise est indispensable pour récupérer son ex

Je vais faire un parallèle avec un phénomène que mes amis du sud-ouest connaissent très bien : ce sont les baïnes. C'est un courant marin qui vous entraîne au large. Si comme pour une rupture amoureuse, vous vous débattez, vous refusez la situation, eh bien, vous courez tout droit à la catastrophe. En effet, lorsqu'on se fait prendre par une baïne, même si ce n'est pas agréable, il ne faut surtout pas se débattre ou tenter de lutter car c'est la noyade assurée. Vous devez, au contraire, vous laisser porter par ce courant, au large. Puis, une fois sorti de cette baïne, vous pouvez revenir vers le rivage. Vous devez agir de même avec votre ex.

C'est à dire accepter la situation, accepter cet éloignement qu'il ne faut pas essayer de combler à tout prix. Pourquoi ? Tout d'abord parce que vous n'allez pas y arriver donc, c'est inutile de vous débattre en vain. De plus, cette attitude va vous conduire à faire tous les interdits qui vous empêcheront de revenir plus
tard vers votre ex. Alors comment lâcher-prise ? Quelles sont les étapes à franchir pour y parvenir ?

Comment lâcher prise avec son ex ?

L'étape numéro un pour lâcher prise avec son ex, c'est l'acceptation

C'est laisser partir l'autre. La rupture amoureuse, vous le savez bien, était inévitable. D'ailleurs, souvent, en coaching lorsque je vous demande ''étiez-vous réellement heureux ?'' Dans 99% des cas, vous m'avouez que non : trop de disputes, peur de perdre l'autre, trop de jalousie. Bref dans ces conditions-là, vous n'étiez pas heureux même si vous aimez votre ex. C'est pareil pour votre ex ! Souvent, je vous le répète, ce n'est pas une question de sentiments mais d'épanouissement personnel.

Quand on n'est pas heureux, eh bien, on décide de partir pour justement chercher le bonheur ailleurs que dans cette relation amoureuse devenue source de souffrance et de mal-être. Acceptez, donc, le choix de votre ex, malgré la tristesse et le chagrin ressenti. Votre bonheur, je peux vous le dire, ne passe pas par votre ex mais par vous. Encore une fois, ici, c'est une question de choix et d'état d'esprit vous êtes le seul décisionnaire de votre bonheur.

L'étape numéro deux du lâcher prise avec son ex, c'est comprendre et assumer sa responsabilité dans cet échec amoureux

Par expérience, je sais bien que tout n'est pas de votre faute. Cependant, vous avez, vous aussi, une responsabilité dans cet échec sentimental. Je sais, c'est dur à entendre mais posez-vous quelques instants. On respire, on souffle, on prend son temps. Puis, prenez une feuille et un stylo et faites la liste de ce qui n'allait pas dans votre couple. Par exemple, le manque de communication, trop de jalousie etc... Listez tout ce qui posait problème dans votre relation. Soyez objectif avec vous-même et vous verrez les causes de la rupture vont apparaître.

Une fois que vous aurez pointé les causes de la séparation et que vous les aurez comprises, acceptez votre responsabilité dans cette rupture amoureuse. Si vous avez besoin d'aide pour découvrir les véritables causes, n'hésitez pas à faire appel à mes services .

La troisième étape du lâcher prise avec son ex, c'est se laisser porter au large

Tout comme pour les baïnes. De ce fait, vous allez faire une prise de distance afin de vous reconstruire. L'objectif de cette prise de distance, n'est nullement de vous punir . Ce silence radio a une double visée bénéfique : premièrement, vous sevrer de votre ex et deuxièmement, permettre votre reconstruction.

Une rupture amoureuse, bien évidemment, marque la fin de quelque chose mais c'est surtout l'occasion de prendre un nouveau départ. On va se concentrer sur soi, apprendre de ses erreurs et grandir. Le travail de développement personnel que l'on fait ensemble vous permet de retrouver, en vous-même, les ressources pour évoluer et vous apprendre à vous aimer.

Certes, vous n'avez pas été parfait dans cette relation mais on n'a pas comme Marty et Doc dans le film ''Retour vers le futur'' de machine à voyager dans le temps avec le pouvoir de revenir en arrière. On peut, seulement, se tourner vers l'avenir. Donc, on oublie l'autoflagellation avec les phrases du type ''et si j'avais fait, si finalement jamais su, j'aurais dû''.

On arrête ces discussions stériles qui empêchent d'aller de l'avant. Prenons un exemple pour faciliter votre compréhension. Vous êtes en voiture sur une route ou une autoroute. Si vous regardez, sans arrêt, la vitre arrière, soit vous êtes à l'arrêt, soit vous allez avoir un accident. Dans les deux cas, vous n'arriverez jamais à destination. Il en sera de même pour votre processus de reconquête amoureuse mais aussi pour votre vie également. Il vous faut pour avancer, regarder devant.

Pour cela, il faut être actif ou acteur de sa vie. Il convient de prendre soin de soi, d'apporter des changements dans son mode de vie, de redéfinir des projets pour soi-même et non pas pour reconquérir son ex.

Ce que l'on peut contrôler dans la vie, c'est justement ce que l'on souhaite faire de sa vie et se donner les moyens de le réaliser. Non pas, attendre qu'un miracle arrive. Si vous pensez que votre ex va changer d'avis sans évolution de votre part, vous croyez aux miracles !

Le lâcher prise comme philosophie de sa reconquête amoureuse

Le lâcher prise, c'est justement accepter que l'on peut pas tout contrôler. Vous devez admettre que le bonheur de votre ex mais aussi le vôtre n'était pas dans cette relation amoureuse. Le lâcher prise va vous éviter de commettre bon nombre d'interdits et ainsi vous permettre de redorer votre image déjà auprès de vous-même car la rupture sentimentale touche à l'estime de soi.

Puis, votre comportement avec le lâcher-prise va, aussi, revaloriser votre image auprès de votre ex. L'être aimé verra que vous avez repris votre vie en main et même que vous avez changé. Cette perception va augmenter son intérêt pour vous et lui donner envie de vous recontacter. Vous allez, donc, avec ce lâcher prise pouvoir reprendre contact avec votre ex car justement adopter cet état d'esprit va vous permettre d'être détaché de la situation et de pouvoir utiliser, dans vos interactions, la bonne communication.

Avec le lâcher-prise, vous allez vous sentir à l'aise dans votre peau, vous allez, de ce fait, aller mieux et rayonner. Comment voulez-vous être heureux et attirant si vous n'avez pas d'objectif personnel autre que celui de récupérer votre ex? N'oubliez pas que grâce au lâcher prise, vous allez pouvoir proposer une autre relation à votre ex qui sera beaucoup plus épanouissante pour les deux partenaires.

Je compte sur vous, Messieurs et Mesdames pour adopter le lâcher-prise. Sachez que ce choix, cette philosophie de vie ne dépend que de vous !

A bientôt avec James D.