J'ai insulté et menacé mon ex - que faire?

A la fin d'une relation amoureuse ou après une rupture amoureuse, il arrive que les tensions soient si exacerbées que l'un des partenaires laisse éclater sa colère ou sa rancœur en proférant insultes et parfois même des menaces. C'est ce qui est arrivé à Sylvain qui n'a pas su tempérer ses propos et qui lors d'un coaching m'a dit :'' J'ai insulté et menacé mon ex. Que faire ?"

Alors si vous êtes dans le cas de Sylvain qui a insulté son ex et que vous vous demandez comment faire pour obtenir le pardon de son ex. Voici quelques conseils. Insulter son ex fait partie des interdits de la reconquête amoureuse et cela montre une problématique dans vos sentiments, on va évoquer 2 cas
 

A l'annonce de la séparation : vous avez explosé de colère

Vous avez insulté et même menacé votre ex sous le coup de cette colère ! Ce cas, on le retrouve surtout dans les histoires courtes! Quand votre conjoint ou conjointe vous a livré sa décision de vous quitter et donc de rompre la vie commune, vous avez pété un plomb car vous avez pris cette rupture comme une trahison, une humiliation voire une injustice.

Il est vrai que bien souvent vous n'avez pas su rester vous-même durant la relation. Vous vous êtes montré fort attentionné envers votre ex copain ou ex copine. Vous avez cru que votre gentillesse, le fait de lui passer tous ses caprices, allait le/la rendre redevable et vous témoigner un amour sans faille!

Or, en étant trop gentil, vous n'avez fait que lui montrer votre dépendance affective mais en plus, vous avez eu la bêtise de croire qu'on pouvait acheter en quelque sorte cet amour. Alors, dans ce cas- là, on fait une grosse prise de distance (silence radio) pour faire oublier ces agissements négatifs et apaiser le traumatisme de cette violence verbale.

Vous devez prendre conscience que ces violences faites, certes, en riposte à cet électrochoc ne se justifient pas. D'ailleurs, à présent, vous êtes un célibataire assailli par la culpabilité et l'agresseur n'a pas une bonne estime de soi.

Après cet isolement, vous devez reprendre contact doucement par SMS avec un message d'excuse pour se faire pardonner! Et c'est tout ! Vous devez simplement lui écrire un message sincère, bref qui n'attend pas de retour de la part de votre ex. Vous n'envoyez qu'un seul et unique SMS d'excuse. On présente ses excuses une fois et non pas 10 au concubin qui a rompu.

Pendant ce temps, on fait un travail d'introspection, on change pour soi, on redevient aimable, enthousiaste afin que sa reconstruction soit source de bonheur et puisse vous redonner confiance en vous. Désormais, on se dit que la gentillesse ou la bienveillance doit être un sentiment désintéressé et non pas fait pour acheter l'amour.

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Si ce n'est pas la première fois que vous insulté votre ex

Le deuxième cas s'adresse davantage aux relations amoureuses longues. Ici, finalement, ce n'est pas réellement la première fois que le ton monte et que des paroles blessantes ou des propos injurieux ont été lâchés au cours de vos disputes ou scènes de jalousie ! Cependant, vous devez comprendre que votre ex n'est pas votre ennemi et que cette violence émotionnelle infligée et les pressions psychologiques subies font souffrir votre ex compagnon ou ex compagne.

De ce fait, il ne faut pas s'étonner que votre ex-mari ou ex-femme ait choisi la rupture de la vie conjugale puisque vous manquez de respect à votre partenaire. Alors, pour ceux qui comprennent que cela ne se fait pas. Si vous aimez votre ex, pourquoi toutes ces menaces et insultes, ces moqueries blessantes à l'encontre de votre ex copain ou ex copine ?

Votre ex n'est pas un adversaire à combattre. Croyez-vous que ce
dénigrement puisse lui donner envie de revenir se remettre en couple ? Vous allez devoir changer de comportement pour ne plus craquer ou perdre le contrôle de vos nerfs. Il vous faut trouver une activité pour canaliser votre colère, votre pouvoir de domination mais, il est, surtout, nécessaire de comprendre d'où vient ce sentiment, cette envie d'écraser l'autre, de le rabaisser voire de l'humilier.

Alors, après cette altercation violente et traumatique, il convient,
également, de se faire oublier quelques temps. Ce temps de pause va permettre aux deux parties d'apaiser le climat de tension lié à la rupture de la vie de couple et de réfléchir sur ses problèmes et ses objectifs afin de se reconstruire et être heureux.

Puis, on revient ''retrouver son ex'' avec un mot d'excuse. Vous prenez votre plume. Eh oui ! Cela mérite bien quelques efforts pour faire oublier votre indélicatesse. Dans cette lettre, vous devez lui montrer votre sincérité en présentant vos excuses sincères. En un mot, lui dire vos regrets ! Là, encore, vous n'écrivez qu'une seule lettre d'excuses et n'attendez pas de réponse à votre missive.

Il faut laisser revenir la confiance pour renouer un peu de complicité afin de raviver la flamme du premier jour et reconquérir son ex.

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Donc dans les 2 cas, vous savez maintenant que proférer des insultes à votre compagnon ou ex compagne n'est pas un comportement correct à avoir.

La communication est un élément essentiel dans le bonheur d'un couple. Elle doit être basée sur le respect, l'écoute pour établir des relations harmonieuses. Vous avez pris conscience que votre réaction face à ce chagrin d'amour est déplacée, que vous êtes allé trop loin et c'est tant mieux.

Aussi, vous devez tout tenter pour y remédier si vous voulez le/la convaincre de revenir reprendre une relation et écrire une nouvelle histoire d'amour. Dans le cas contraire, laissez votre ex tranquille et suivez une thérapie car il ou elle n'est pas le punching ball du domicile conjugal.

N'hésitez pas à prendre une séance coaching

A bientôt avec James D.